Ook voor senioren heeft Sportoase heel wat te bieden.

Sportoase Philipssite start vanaf heden met een programma op maat

Het ACTIEF + programma

We weten allemaal dat beweging goed is voor de algemene gezondheid. Je voelt je fitter, zit beter in je vel en het kan een remedie zijn tegen allerhande kwaaltjes. Daarnaast is het gewoon leuk en leg je gemakkelijk nieuwe sociale contacten.

Sportoase probeert om zo veel mogelijk mensen in beweging te krijgen, de drempel naar sporten te verlagen. Vandaar het PLUS ACTIEF abonnement.
Het is een 3-maandabonnement voor 55-plussers met een gevarieerd aanbod van sportactiviteiten waar je onbeperkt aan kan deelnemen.

In de fitness worden programma’s op maat gemaakt, de groepslessen worden door professionele begeleiders gegeven en ook in het zwembad is er iemand aanwezig voor tips en begeleiding. Dus zowel de beginnende, matige en gevorderde sporter komen aan bod en wij hopen dat jullie er allemaal evenveel plezier aan beleven.

Fitness:

Een programma op maat gemaakt door een van onze fitness begeleiders. Deze programma’s bevatten zowel spierverstevigende (kracht) als cardiovasculaire (conditie) oefeningen. Daarnaast worden ook oefeningen gegeven op vlak van stabiliteit, lenigheid, houding en indien nodig revalidatie of preventie van blessures.

50-thy Fit:

De les wordt steeds op muziek gegeven en er wordt gewerkt met klein materiaal zoals gewichtjes, dyna-bands, wellness bal,… In deze les wordt rekening gehouden met individuele verschillen en veel aandacht besteed aan houding en core training (romp, buik en rugspieren).

Switching:

Deze les gaat door in de fitnessruimte. Er staan een aantal toestellen in een cirkel (kracht en conditie wisselen mekaar af). Je doet een oefening gedurende een bepaalde tijd en switcht dan naar de volgende. Zo komen de verschillende spiergroepen aan bod en je werkt aan je algemene conditie. De lesgever zorgt voor de goede organisatie maar is vooral aanwezig om tips te geven i.v.m. de oefeingen. Het leuke aan deze les is dat je wel in groep bent maar toch op je eigen niveau kan trainen (je maakt een oefening zo zwaar/licht als je zelf wilt).

Aqua fit / Aqua-senior:

Deze les wordt op muziek gegeven en er wordt met klein materiaal gewerkt, noedels, gewichtjes, handschoenen, … De les gaat door in het water waardoor gewrichten minder belast worden. Je moet voor deze les niet kunnen zwemmen aangezien ze doorgaat in een zwembad van +/- 1m40. 

Seniorenzwemmen:

Gaat door in het instructiebad. Dit aparte zwembad met verstelbare bodem is 1m30 diep en heeft een aangename temperatuur van +/-30°. De redder van dienst geeft je graag enkele tips en/of een trainingsschema (let wel: er wordt geen individuele zwemles gegeven).

Actief+ programma UURROOSTER