Blog

Sporten is gezond, maar wat met blessures? Om lang te kunnen genieten van bewegen en je favoriete sport, is het belangrijk om blessures geen kans te geven. Met onze 6 geweldig handige tips is dat geen probleem.

Zumba is een idee van Alberto Perez, een danser en choreograaf, en betekent eigenlijk 'snel bewegen en lol hebben'. Dat zegt meteen genoeg en het concept is dan ook een groot succes, al sinds de jaren ‘90. Heb je zelf zin om een zumbales te gaan volgen? Lees dan snel hieronder de voordelen!

Voeding is een van de belangrijkste zaken die een impact hebben op je manier van sporten. Het juiste eten en drinken alvorens je begint te sporten, heeft een enorm positieve invloed op je prestatie. Naast wat je eet en drinkt, is ook het tijdstip waarop je dat doet heel belangrijk. Eet ongeveer 3 uur voor je gaat sporten en drink daarbij zeker een halve liter water.

Kinderen zitten vol energie en zeker tijdens de vakantie kunnen ze wel wat hulp gebruiken om die kwijt te raken. Sporten is de ideale uitlaatklep en bovendien ook nog eens superleuk. Gelukkig heeft Sportoase daarom een uitgebreid aanbod voor kinderen en jongeren én 6 goede manieren om hen aan het sporten te krijgen.

De lente is ei zo na weer in het land en de vooruitzichten op droog weer, in combinatie met de wervelende prestaties van Wout van Aert en Mathieu van der Poel, doen ons koersbloed sneller stromen. Hoog tijd met andere woorden om die benen uit hun lange winterslaap te halen en te beginnen aan jouw voorbereiding op een jaar vol fietsplezier. 

Bij het fitnessen train je heel wat spieren en werk je aan je hele lichaam. Maar als je impulsief en overenthousiast op de toestellen springt, is de kans groot dat je weinig resultaat ziet of misschien zelfs letsels oploopt. Goede begeleiding is dan ook een aanrader.

Nog eventjes en het is ein-de-lijk zover: dan gaat onze nieuwe vestiging De Lijster in Londerzeel open. Om het wachten wat te verzachten, bieden we jullie voor de gelegenheid nog eens een blik achter de schermen. We lichten ook al een tipje van de sluier over ons openingsweekend op 4 en 5 mei!

Heb jij besloten om baantjes te gaan zwemmen. Strak plan! Zwemmen is namelijk een zeer goede work-out voor je hele lichaam én het is niet te belastend voor je gewrichten. Voor je het water in duikt, check snel even de ‘verkeersregels’ van het zwembad

Een gezonde geest in een gezond lichaam, het liefst in een gezonde wereld: dat willen we allemaal wel. Ecologie wordt steeds belangrijker, en wist je dat je ook tijdens het sporten je steentje kunt bijdragen?

We krijgen hoe langer hoe meer te maken met de klimaatveranderingen. Dat kun je zien in het dagelijkse leven, maar ook in de sportwereld. Maar er is goed nieuws: elke sporter, sportdienst of -club kan de ecologische voetafdruk verkleinen, en dat hoeft niet altijd veel moeite te kosten.