Blog

Je hoort vaak dat koolhydraten ongezond zijn, maar is dat ook echt zo en zijn ze allemaal even slecht? Ontdek in dit artikel alles wat je moet weten over het verschil tussen geraffineerde en ongeraffineerde koolhydraten.

Minstens even belangrijk als sporten, is het herstellen van je lichaam en je spieren achteraf. Na jouw work-out in het zwembad of de fitness zijn er bepaalde voedingswaren die je kan eten om te bekomen. Wij lijsten ze voor je op.

Dus jij wil graag aan krachttraining doen? Geweldig! Maar voor je met gewichten begint te zwieren, lees je best even onze raad. Zo ben je er zeker van dat je je lichaam geen schade toebrengt. Met deze 4 tips pak je alvast het goed aan!

Een hartslagmeter is een goed hulpmiddel om jezelf niet halfdood te lopen. Door al je loopsessies aan een gepaste hartslag te lopen, zal je hartvolume vergroten en per slag meer zuurstofrijk bloed naar je spieren pompen. Elk trainingsdoel vereist bovendien een andere hartslag.

Neem jij deze zondag deel aan de 34^ste editie van de AG Antwerp 10 Miles? Dan ben jij nu al een held! We zijn ervan overtuigd dat jij de eindmeet haalt, en met onze tips ben je tot in de puntjes voorbereid op deze sportieve hoogdag.

Sporten is gezond, maar wat met blessures? Om lang te kunnen genieten van bewegen en je favoriete sport, is het belangrijk om blessures geen kans te geven. Met onze 6 geweldig handige tips is dat geen probleem.

Zumba is een idee van Alberto Perez, een danser en choreograaf, en betekent eigenlijk 'snel bewegen en lol hebben'. Dat zegt meteen genoeg en het concept is dan ook een groot succes, al sinds de jaren ‘90. Heb je zelf zin om een zumbales te gaan volgen? Lees dan snel hieronder de voordelen!

Voeding is een van de belangrijkste zaken die een impact hebben op je manier van sporten. Het juiste eten en drinken alvorens je begint te sporten, heeft een enorm positieve invloed op je prestatie. Naast wat je eet en drinkt, is ook het tijdstip waarop je dat doet heel belangrijk. Eet ongeveer 3 uur voor je gaat sporten en drink daarbij zeker een halve liter water.

Kinderen zitten vol energie en zeker tijdens de vakantie kunnen ze wel wat hulp gebruiken om die kwijt te raken. Sporten is de ideale uitlaatklep en bovendien ook nog eens superleuk. Gelukkig heeft Sportoase daarom een uitgebreid aanbod voor kinderen en jongeren én 6 goede manieren om hen aan het sporten te krijgen.