21 mei 2019
Met de zomer voor de deur smaakt vers fruit nog eens zo goed. Mag het een tikkeltje specialer zijn dan een appeltje voor de dorst, dan is een smoothie het perfecte alternatief voor een stuk fruit. Deze 3 lekkere, simpele smoothierecepten zijn ideaal om thuis eens uit te proberen.
16 mei 2019
De eerste keer naar de fitness is toch een spannend moment. Je wil graag aan je lichaam werken, maar je wil liever geen figuur slaan bij de andere, meer ervaren, fitnessers. Met onze 8 do’s-and-don’ts lijkt het alsof je geboren was voor de gym!
08 mei 2019
Je hoort vaak dat koolhydraten ongezond zijn, maar is dat ook echt zo en zijn ze allemaal even slecht? Ontdek in dit artikel alles wat je moet weten over het verschil tussen geraffineerde en ongeraffineerde koolhydraten.
08 mei 2019
Minstens even belangrijk als sporten, is het herstellen van je lichaam en je spieren achteraf. Na jouw work-out in het zwembad of de fitness zijn er bepaalde voedingswaren die je kan eten om te bekomen. Wij lijsten ze voor je op.
03 mei 2019
Of het ontbijt nu de belangrijkste maaltijd van de dag is of niet, je slaat het toch maar beter niet over. Met deze geweldige tips vergeet je nooit meer om je dag goed te starten.
02 mei 2019
Op vrijdag 3 mei 2019 was er de officiële inhuldiging van het vijftiende sportcomplex van Sportoase: Sportoase De Lijster te Londerzeel!
Het was een prachtige avond!
Geniet u mee na dankzij onze aftermovie én de eerste foto's!
02 mei 2019
Dus jij wil graag aan krachttraining doen? Geweldig! Maar voor je met gewichten begint te zwieren, lees je best even onze raad. Zo ben je er zeker van dat je je lichaam geen schade toebrengt. Met deze 4 tips pak je alvast het goed aan!
29 april 2019
Na weken trainen en uitkijken, was het gisteren dan eindelijk zover: de Antwerp 10 Miles.
En wat was het een geweldige ervaring! Geniet ook mee via de aftermovie.
26 april 2019
Een hartslagmeter is een goed hulpmiddel om jezelf niet halfdood te lopen. Door al je loopsessies aan een gepaste hartslag te lopen, zal je hartvolume vergroten en per slag meer zuurstofrijk bloed naar je spieren pompen. Elk trainingsdoel vereist bovendien een andere hartslag.
